Felicidade

Bom diiaaa gente,

vim dividir minha felicidade com vocês, é algo pequeno, mas importante.

Durante a semana eu consegui fazer atividade física durante três dias seguidos, coisa que eu sempre inventava uma desculpa. Cada dia aumentei um pouco mais o tempo e espero que eu não desestimule,  meu namorado tem me ajudado muito quanto a isso, ele vai comigo, quando eu vou perdendo o ritmo ele começa e me motivar e assim tô conseguindo aos poucos.

Tem um pessoal que faz academia da cidade onde eu faço caminhada, é muuuuita gente, tô doida pra ir, dai eu combinei com as amigas da minha mãe para irmos duas vezes na semana, assim faço aeróbica duas vezes e caminhada cinco.

Confesso que tô muito satisfeita com a minha não desistencia e com a minha busca além de tudo de uma vida saudável, corpo é consequência, entretanto ontem recebi elogios que estou com a cintura mais fina, que estou mais magra. #AninhaPira.

Então é isso, tô feliz, tô satisfeita, tô bem.

E para fechar a semana (amanhã não venho aqui, vou para casa da minha sogra) segue essa frase que recebi do prime concursos.

"Aquele que não luta para ter o futuro que quer, deve aceitar o futuro que vier"

Bom final de semana a todos. 

Dietas restritivas

Bom dia meninas, quanto tempo. Vi essa reportagem no site do bem estar e achei interessante posta-la.

Quem está na luta contra a balança, com certeza, já ouviu falar de vários tipos de dieta – da lua, da proteína, líquida, low carb, paleolítica e diversas outras. Mas será que elas realmente funcionam? Depende de quem faz ou do que se come?  [...] dietas restritivas podem ser mais difíceis de manter porque, após perder peso, a pessoa volta ao comportamento anterior e passa a comer novamente.

O endocrinologista Bruno Halpern alertou que, depois do emagrecimento, a célula de gordura não morre, só desincha. Ou seja, se a pessoa volta a comer como antes, a célula pode inchar novamente.

Além disso, ao restringir um alimento, é natural que o organismo "queira" esse alimento, como alertou a nutricionista. Ou seja, restringir algo pode ser um princípio para consumi-lo em excesso assim que houver a oportunidade – por isso, é preciso tomar cuidado e se preocupar em manter o peso com reeducação alimentar, restringindo as quantidades e não alimentos específicos.

Quem faz a dieta da proteína, por exemplo, pode sofrer consequências, principalmente nos rins. Já a dieta que restringe carboidratos pode levar a sintomas, como dor de cabeça, falta de atenção e diversos outros problemas. Há ainda a dieta paleolítica, em que a pessoa para de comer tudo o que é industrializado e tenta ingerir apenas alimentos naturais – mas como explicou o endocrinologista Bruno Halpern, é quase impossível ter uma alimentação 100% natural.

 

Por último, a nutricionista Fernanda Timerman alertou para a importância de saber escolher na hora da vontade. Se a pessoa quer comer um doce, por exemplo, ela acaba escolhendo uma barrinha de cereal achando que essa vai ser a opção mais saudável – o problema é que aquilo pode não satisfazê-la, fazendo com que ela eventualmente escolha depois também o chocolate. Por isso, às vezes é melhor logo escolher um chocolate do que tentar várias outras opções.

Fonte: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2014/11/dietas-muito-restritivas-sao-dificeis-de-manter-e-podem-oferecer-riscos.html

Bom dia meninas,

sei que estou em falta com o blog, fiquei um pouco triste por não ter atingido a meta de de outubro, mas saí desse mês com a consciência de que não fiz por onde. Tracei novas metas para o mês de novembro e quanto a essas eu vou dar o meu máximo para obter sucesso.

Não quero uma RA com início, meio e fim, quero hábitos que eu possa leva-los comigo para o resto da minha vida. Costumo acreditar que são nos erros que nós aprendemos e posso dizer que aprendi com o mês de outubro.

Comecei novembro com novas metas, com uma mente mais aberta e menos preguiçosa e espero que isso dure para sempre, recaídas sei que virão, mas torço para que elas não me abalem.

"Recomeçar, é dar uma nova chance a si mesmo, é renovar as esperanças na vida e o mais importante acreditar em você novamente".